멜라토닌 보충제 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌의 작용과 활용: 숙면에 중요한 호르몬의 비밀 서론: 멜라토닌, 숙면을 위한 자연의 선물수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소이며, 이를 조절하는 핵심 호르몬이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리의 몸이 밤과 낮을 구별하고, 자연스럽게 잠에 들도록 돕는 역할을 합니다. 하지만 현대인의 불규칙한 생활 습관과 인공조명 노출은 멜라토닌 분비를 방해하여 수면 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 이 글에서는 멜라토닌이 신체에 미치는 작용, 분비 과정, 숙면을 위한 활용 방법, 그리고 안전한 보충제 사용법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌의 비밀을 이해하고, 당신의 수면을 개선할 준비가 되었나요? 1. 멜라토닌의 역할: 자연스러운 생체 리듬 조절멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬(서카디언 리듬)을 조절하는 데 중요한 역할을 .. 이전 1 다음